29 stycznia 2026
Klub seniora „Złoty czas” spotkanie 29.01.2026 r.
Dnia 29 stycznia 2026 roku w Klubie Seniora „Złoty Czas” odbyły się zajęcia „Joga dla seniorów” w godzinach od 9:00 do 10:00, prowadzone przez Kingę Czapiewską. Kierownikiem spotkania była Janina Jagła-Żmudzka.
Zajęcia rozpoczęły się od krótkiej rozmowy wprowadzającej, podczas której uczestnicy podzielili się swoim samopoczuciem oraz doświadczeniami z poprzednich spotkań. Instruktorka przypomniała najważniejsze zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń oraz zwróciła uwagę na znaczenie regularnej aktywności fizycznej dla zdrowia i dobrego samopoczucia w wieku senioralnym.
W części praktycznej seniorzy wykonywali łagodne sekwencje asan dostosowane do ich możliwości, ćwiczenia rozciągające oraz elementy poprawiające równowagę i koordynację ruchową. Duży nacisk położono na techniki oddechowe wspierające relaksację i redukcję napięcia. Zajęcia zakończyły się krótką sesją wyciszającą z elementami mindfulness, sprzyjającą regeneracji i wewnętrznej harmonii.
Po zakończeniu jogi, w godzinach od 10:00 do 13:00, odbyło się spotkanie grupy wsparcia prowadzone przez Hannę Zielińską, podczas którego obecny był również kierownik spotkania – Janina Jagła-Żmudzka. Był to czas otwartej rozmowy, wymiany doświadczeń oraz wzajemnego wsparcia. Uczestnicy poruszali tematy związane z codziennymi wyzwaniami, zdrowiem, relacjami oraz sposobami radzenia sobie ze stresem. Spotkanie przebiegało w atmosferze zaufania i wzajemnego szacunku, sprzyjając integracji oraz budowaniu poczucia wspólnoty.
Całość wydarzenia przyczyniła się do wzmocnienia zarówno kondycji fizycznej, jak i dobrostanu psychicznego uczestników, którzy opuszczali Klub w dobrych nastrojach i z motywacją do dalszej aktywności.
