02 grudnia 2025
Grupa Wsparcia w Klubie seniora „Złoty czas”
Dnia 2 grudnia 2025 r. w Klubie Seniora „Złoty Czas” odbyły się trzygodzinne zajęcia grupy wsparcia pod nazwą „Samopomoc”, prowadzone w godzinach 9:00–12:00. Spotkanie poprowadziła Hanna Zielinska, a kierownikiem/opiekunem grupy była Janina Jagła-Żmudzka.
Celem zajęć było budowanie poczucia wspólnoty, dzielenie się doświadczeniami oraz wzajemne wspieranie się w codziennych trudnościach. Spotkanie rozpoczęto od wzajemnego poznania uczestników oraz omówienia zasad funkcjonowania grupy wsparcia. Seniorzy mieli możliwość rozmowy o swoim samopoczuciu, trudnościach o swoich zasobach oraz o tym, za co są wdzięczni.
W trakcie dyskusji uczestnicy wspólnie zastanawiali się, jakie działania mogą podjąć, by poprawić jakość życia, np. poprzez kontakt z bliskimi, planowanie aktywności czy podejmowanie drobnych, pozytywnych zmian.
W części edukacyjnej omówiono sposoby dbania o dobrostan: zdrowe odżywianie, picie wody, odpowiedni sen oraz właściwości ziół. Seniorzy degustowali herbaty lipowe i pokrzywowe zakupione w sklepie zielarskim, a każdy otrzymał wydruk z informacjami o ich działaniu.
Kolejnym elementem była aromaterapia – uczestnicy poznali zapachy i zastosowanie olejków eterycznych, a następnie przygotowali własne roll-ony z wybranymi kompozycjami zapachowymi. Gotowe produkty każdy mógł zabrać ze sobą do domu.
Podczas zajęć odbyły się również drobne konkursy integracyjne, takie jak „znajdź różnice” czy wykreślanki, które wprowadziły element zabawy i wzmacniały atmosferę grupy.
Spotkanie dostarczyło uczestnikom wsparcia emocjonalnego, wiedzy praktycznej i poczucia sprawstwa, pomagając im w lepszym radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.
